Halve MarathonTraining

door | feb 2, 2019

Week Maandag Donderdag Zaterdag Zondag
1 14km
2 12km 2x (2min-4min-6min) 15km
3 13km 8min-10min-8min 17km
4 13km 3x (1min-2min-3min-4min) 19km
5 12km 4 x 6min 16km
6 13km 5 x (2min – 3min) 18km
7 14km 3 x 10min 20km
8 10km 4 x 5min 17km
9 Fartlek 4 x (3min – 4min) 18km
10 11km 8min-6min-4min-2min-1min
11 Rust Halve marathon